​ダイエットメソッド

LOLで身体が変わる
3つのメソッド

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01 食事コントロール
→無理なく、健康的に痩せる

天満・天王寺・道頓堀・京橋パーソナルトレーニングLOLでは独自のお食事コントロール方法を提供。栄養バランスを重視した食事メソッドです。

・糖質はダイエットの敵と思われていますが、摂取方法次第では敵にも味方にもなります。

大手パーソナルジムが採用している、糖質制限ダイエットは非常に有効ですが、万人に当てはまるとは限りません。

 

また、糖質制限ダイエットは継続が難しく、多くのケースでリバウンドに繋がります。

大切なのは「量」「タイミング」「種類」です。

 

PFC(たんぱく質・炭水化物・脂質)のバランスに加えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維を考慮して食事指導を行います。

 

一瞬のボディメイクでは無く、一生涯のカッコいい・美しい身体を目指しましょう。

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02 緻密なトレーニング
​→理想の身体へ

毎朝、鏡を見て「あの頃は痩せていたのに…」

 

お腹が気になる方・身体のたるみが気になる方・筋肉を付けたい方・引き締まった身体を手に入れたい方。

 

理想の身体というのは十人十色です。

お客様の目標に合った正しいアプローチで理想の身体へ導きます

天満・天王寺・道頓堀・京橋パーソナルトレーニングLOLではトレーニング後の脂肪燃焼のEPOCを高めるトレーニングメソッドで脂肪燃焼効果を最大限にします。

ウエイトトレーニングはトレーニング終了後EPOCと呼ばれる、エネルギー消費が高い状態が約16時間続きます。

これは軽い有酸素運動では得られない効果です。

EPOCで消費されるエネルギーの約80%は脂肪が使われると言われています。

パーソナルトレーナーLOLではEPOCを高める独自のトレーニングを採用する事で、脂肪燃焼の効果を最大限得ることが出来ます。

 

痩せるだけでなく理想の身体へ。

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03 LOL独自のメソッド
→圧倒的な見た目の変化

NOストレスで最大限の効果を実現する為に、トレーニング・食事など独自のメソッドを提供しています。

体質・食の好み・生活スタイルに合わせた食事指導(流行りの糖質制限のみならず、脂質を減らすローファットダイエット・バランスよく食べるZONEダイエット・食事時間でコントロールするリーンゲインズ法など、最適なご提案を致します。)

パーソナルトレーニングLOLでは、圧倒的な見た目の変化をお届け致します。

無理のないお食事コントロールで3ヶ月でウエストが-10㎝になったお客様もいらっしゃいます。

過度な食事制限を行い、一時的な痩せるを目指す時代は終わりました。

LOL独自のメソッドはお客様の一生涯の美しい身体を作りをご提案致します。